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Ian McMahan | Apogeo
  • Autore: Ian McMahan
  • Editore: Apogeo
  • I dati pubblicati: 05/06/2013
  • ISBN: 9788850332069
  • Formato del libri: PDF, Epub, DOCx, TXT
  • Numero di pagine: 320 pages
  • Dimensione del file: 15MB
  • Posto:

Un buon riposo notturno puo essere difficile da ottenere. I disturbi del sonno spesso vanno di pari passo con il cattivo umore - dalla semplice svogliatezza alla depressione vera e propria - formando un circolo vizioso. Solo ora stiamo cominciando a capire che questi problemi si basano sul funzionamento dell'orologio interno del cervello, attraverso la scienza della cronobiologia: lo studio dei ritmi circadiani e la loro regolazione in base alla luce e all'oscurita. Per la prima volta, Michael Terman, uno dei maggiori esperti di cronobiologia e cronoterapia, divulga le proprie intuizioni scientifiche e le cure che hanno aiutato migliaia di malati con disturbi del sonno. L'elenco dei problemi correlati a un'alterazione del nostro bioritmo include la depressione, l'insonnia, i disturbi d'umore stagionali, il jet lag, i disturbi legati ai turni di lavoro, la perdita di sonno durante l'adolescenza e altro ancora. Basato su decenni di ricerca medica, Michael Terman, insieme a Ian McMahan, esperto di psicologia dello sviluppo, spiega cio che si cela dietro la cronobiologia e delinea l'intera gamma delle strategie di riadattamento dei ritmi. Il libro offre la possibilita di ricalibrare la vita con rinnovata energia, ritrovando una buona salute e la serenita lungo tutte le fasi della vita, dai primi anni alla vecchiaia.

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